جلوبازو مچ برعکس
این اطلاعات تمرینی است، نه توصیه پزشکی.
دمونحوه اجرا
- میله را از رو بگیرید.
- مثل جلوبازو بالا بیاورید.
- با کنترل پایین بیاورید.
نکات
- برای براکیورادیالیس و اکستنسور ساعد عالی است.
- وزن سبک‌تر از جلوبازو معمولی.
دیدن براکیورادیالیس در مدل سه‌بعدی
حرکات مرتبط
ایجاد شده توسط حامد · مدل سه‌بعدی از Z-Anatomy / BodyParts3D (CC BY-SA 4.0) · درباره