لانج راه رفتنی

نحوه اجرا

1. گام بلند به جلو بردارید و زانوی عقب را پایین ببرید.
2. از پاشنه جلو بلند شوید و گام بعدی را بردارید.
3. طرف‌ها را متناوب ادامه دهید.

نکات

• تنه صاف بماند.
• زانوی جلو از پنجه خیلی جلو نزند.