جلو پا دستگاه

نحوه اجرا

1. روی دستگاه بنشینید؛ پد روی ساق پایین.
2. زانو را تا صاف شدن باز کنید.
3. با کنترل پایین بیاورید.

نکات

• در بالا مکث کنید.
• از قفل ضربه‌ای بپرهیزید.