پارویی کابل نشسته

نحوه اجرا

1. بنشینید؛ سینه بالا؛ دسته را بگیرید.
2. به سمت تنه بکشید؛ کتف عقب.
3. دست را جلو ببرید تا کشش پشت را حس کنید.

نکات

• در جلو سینه را نخوابانید.
• گرفتن نزدیک لت را بیشتر می‌زند؛ بازتر پشت میانی را.