وودچاپ کابل

نحوه اجرا

1. کنار کابل بایستید؛ دسته را با دو دست بگیرید.
2. از بالا به پایین مورب بچرخید و بکشید.
3. با کنترل برگردید و طرف را عوض کنید.

نکات

• چرخش از میان‌تنه باشد نه فقط بازو.
• سینه را جمع نکنید.