شراگ هالتر
این اطلاعات تمرینی است، نه توصیه پزشکی.
دمونحوه اجرا
- میله را جلوی ران بگیرید.
- شانه‌ها را مستقیم بالا ببرید.
- با کنترل پایین بیاورید.
نکات
- چرخش شانه لازم نیست.
- دامنه کامل عمودی.
دیدن ذوزنقه بالا در مدل سه‌بعدی
حرکات مرتبط
ایجاد شده توسط حامد · مدل سه‌بعدی از Z-Anatomy / BodyParts3D (CC BY-SA 4.0) · درباره