ددباگ
این اطلاعات تمرینی است، نه توصیه پزشکی.
دمونحوه اجرا
- به پشت؛ دست بالا؛ زانو ۹۰ درجه.
- یک دست و پای مخالف را با کمر چسبیده به زمین دور کنید.
- برگردید و طرف را عوض کنید.
نکات
- کمر از زمین جدا نشود.
- آهسته حرکت کنید.
حرکات مرتبط
ایجاد شده توسط حامد · مدل سه‌بعدی از Z-Anatomy / BodyParts3D (CC BY-SA 4.0) · درباره