ساق نشسته
این اطلاعات تمرینی است، نه توصیه پزشکی.
دمونحوه اجرا
- روی دستگاه بنشینید؛ زانو ۹۰ درجه.
- روی پنجه بالا بروید.
- تا کشش پایین بیاورید.
نکات
- نعلی را هدف میگیرد.
- دامنه کامل.
حرکات مرتبط
ایجاد شده توسط حامد · مدل سهبعدی از Z-Anatomy / BodyParts3D (CC BY-SA 4.0) · درباره