راه رفتن روی پاشنه
این اطلاعات تمرینی است، نه توصیه پزشکی.
دمونحوه اجرا
- روی پاشنه بایستید؛ پنجه بالا.
- چند متر راه بروید بدون گذاشتن پنجه.
- استراحت و تکرار.
نکات
- گام کوتاه.
- برای تیبیالیس و ثبات مچ مفید است.
دیدن درشت‌نی قدامی در مدل سه‌بعدی
حرکات مرتبط
ایجاد شده توسط حامد · مدل سه‌بعدی از Z-Anatomy / BodyParts3D (CC BY-SA 4.0) · درباره